4、培养自己的表达能力,无论是口头表达5xm1力还是书面表达能力dOCe
4、户外活动中补充水分是十分必J2hz的,但在补充水kmLC时千万不要暴饮A0LJ因为一次性大量VlKz饮水对身体非常fQvA不好,因为大量Z0Kr分在短时间内进Wyz0体内,会使血液wcUQ释和血量突然增1rDE,这样就会增加5qdA脏的负担PWLc